COS’È CROSSFIT
CrossFit è un programma di forza e condizionamento finalizzato a migliorare il fitness e la salute delle persone. CrossFit è definito come movimenti funzionali costantemente variati ad alta intensità. CrossFit è una comunità.
La metodologia CrossFit si pone l’obiettivo di migliorare in modo armonico tutte le capacità fisiche: resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, velocità, potenza, equilibrio, coordinazione, agilità e precisione.
L’allenamento CrossFit coinvolge tutti e tre i sistemi energetici del corpo: anaerobico alattacido, anaerobico lattacido e aerobico.
Lo scopo è quello di ottenere una preparazione fisica generale che consenta di affrontare al meglio qualsiasi prova fisica prevista, imprevista o imprevedibile.
Questa preparazione fisica non specializzata è coerente con il miglioramento di tutti i parametri di salute misurabili: dai valori ematici di glicemia e trigliceridi alla percentuale di grasso corporeo, dai valori di pressione arteriosa alla densità ossea. Se sei più in forma sei più sano.
CrossFit definisce il fitness come capacità di lavoro e la salute come capacità di mantenere un fitness elevato con l’avanzare dell’età.
Il metodo CrossFit si basa su movimenti funzionali, cioè su schemi motori universali che si applicano in qualsiasi contesto, dentro e fuori la palestra, dal lavoro al tempo libero, dagli hobby allo sport. I movimenti funzionali sono efficaci, efficienti e sicuri.
Il metodo CrossFit è costantemente variato, cioè ogni allenamento è diverso dal precedente. Cambiano gli esercizi e cambia la struttura dell’allenamento. Ogni giorno rappresenta uno stimolo nuovo, sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista mentale.
CrossFit ricerca l’alta intensità, ma sempre relativamente alle capacità della persona e attraverso un percorso graduale, che inizia con l’apprendimento della corretta meccanica dei movimenti, continua con il consolidamento della tecnica anche sotto fatica, e solo poi si arriva al raggiungimento di un’effettiva alta intensità.
CrossFit è una comunità di persone che condividono obiettivi, sforzi e risultati. Una comunità che si estende dalle poche persone con cui si condividono le classi, fino a chi si esercita in un box dall’altra parte del mondo. Ognuno ha il suo obiettivo personale (dimagrire, diventare più muscoloso, migliorare le proprie prestazioni, ecc.), ma in fondo, chiunque faccia CrossFit sta lottando per migliorare la qualità della propria vita.
COSA FACCIAMO
Ci esercitiamo nel condizionamento metabolico, nella ginnastica e nel sollevamento pesi.
Condividiamo obiettivi e risultati, ci motiviamo e supportiamo a vicenda.
Creiamo legami che vanno oltre l’allenamento.
Il condizionamento metabolico comprende tutti gli esercizi comunemente definiti “cardio”, come correre, vogare, saltare la corda, ecc.
La ginnastica comprende tutti gli esercizi a corpo libero, come i push-ups (piegamenti sulle braccia), i pull-ups (trazioni alla sbarra), i salti, ecc.
Il sollevamento pesi comprende tutti gli esercizi in cui spostiamo un carico esterno, che può essere un bilanciere, un manubrio, una palla medica, ecc.
I nostri allenamenti combinano questi esercizi in una grande varietà di schemi.
Forniamo standard di movimento oggettivi che ci consentono di assegnare un punteggio ad ogni nostro allenamento, con lo scopo di valutare con obiettività i nostri risultati nel tempo e quindi i nostri progressi.
Implementiamo un ambiente in cui ognuno è stimolato a fare del proprio meglio grazie al supporto e all’incitamento degli altri.
Condividiamo indistintamente gli sforzi, i traguardi e le battute di arresto, senza paura del fallimento e del giudizio.
Tutto questo ci permette di conoscere meglio noi stessi e i compagni che ci circondano, creando rapporti che escono dai confini del box.
COS’È CROSSFIT
CrossFit è un programma di forza e condizionamento finalizzato a migliorare il fitness e la salute delle persone. CrossFit è definito come movimenti funzionali costantemente variati ad alta intensità. CrossFit è una comunità.
La metodologia CrossFit si pone l’obiettivo di migliorare in modo armonico tutte le capacità fisiche: resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, velocità, potenza, equilibrio, coordinazione, agilità e precisione.
L’allenamento CrossFit coinvolge tutti e tre i sistemi energetici del corpo: anaerobico alattacido, anaerobico lattacido e aerobico.
Lo scopo è quello di ottenere una preparazione fisica generale che consenta di affrontare al meglio qualsiasi prova fisica prevista, imprevista o imprevedibile.
Questa preparazione fisica non specializzata è coerente con il miglioramento di tutti i parametri di salute misurabili: dai valori ematici di glicemia e trigliceridi alla percentuale di grasso corporeo, dai valori di pressione arteriosa alla densità ossea. Se sei più in forma sei più sano.
CrossFit definisce il fitness come capacità di lavoro e la salute come capacità di mantenere un fitness elevato con l’avanzare dell’età.
Il metodo CrossFit si basa su movimenti funzionali, cioè su schemi motori universali che si applicano in qualsiasi contesto, dentro e fuori la palestra, dal lavoro al tempo libero, dagli hobby allo sport. I movimenti funzionali sono efficaci, efficienti e sicuri.
Il metodo CrossFit è costantemente variato, cioè ogni allenamento è diverso dal precedente. Cambiano gli esercizi e cambia la struttura dell’allenamento. Ogni giorno rappresenta uno stimolo nuovo, sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista mentale.
CrossFit ricerca l’alta intensità, ma sempre relativamente alle capacità della persona e attraverso un percorso graduale, che inizia con l’apprendimento della corretta meccanica dei movimenti, continua con il consolidamento della tecnica anche sotto fatica, e solo poi si arriva al raggiungimento di un’effettiva alta intensità.
CrossFit è una comunità di persone che condividono obiettivi, sforzi e risultati. Una comunità che si estende dalle poche persone con cui si condividono le classi, fino a chi si esercita in un box dall’altra parte del mondo. Ognuno ha il suo obiettivo personale (dimagrire, diventare più muscoloso, migliorare le proprie prestazioni, ecc.), ma in fondo, chiunque faccia CrossFit sta lottando per migliorare la qualità della propria vita.
COSA FACCIAMO
Ci esercitiamo nel condizionamento metabolico, nella ginnastica e nel sollevamento pesi.
Condividiamo obiettivi e risultati, ci motiviamo e supportiamo a vicenda.
Creiamo legami che vanno oltre l’allenamento.
Il condizionamento metabolico comprende tutti gli esercizi comunemente definiti “cardio”, come correre, vogare, saltare la corda, ecc.
La ginnastica comprende tutti gli esercizi a corpo libero, come i push-ups (piegamenti sulle braccia), i pull-ups (trazioni alla sbarra), i salti, ecc.
Il sollevamento pesi comprende tutti gli esercizi in cui spostiamo un carico esterno, che può essere un bilanciere, un manubrio, una palla medica, ecc.
I nostri allenamenti combinano questi esercizi in una grande varietà di schemi.
Forniamo standard di movimento oggettivi che ci consentono di assegnare un punteggio ad ogni nostro allenamento, con lo scopo di valutare con obiettività i nostri risultati nel tempo e quindi i nostri progressi.
Implementiamo un ambiente in cui ognuno è stimolato a fare del proprio meglio grazie al supporto e all’incitamento degli altri.
Condividiamo indistintamente gli sforzi, i traguardi e le battute di arresto, senza paura del fallimento e del giudizio.
Tutto questo ci permette di conoscere meglio noi stessi e i compagni che ci circondano, creando rapporti che escono dai confini del box.
COS’È CROSSFIT
CrossFit è un programma di forza e condizionamento finalizzato a migliorare il fitness e la salute delle persone. CrossFit è definito come movimenti funzionali costantemente variati ad alta intensità. CrossFit è una comunità.
La metodologia CrossFit si pone l’obiettivo di migliorare in modo armonico tutte le capacità fisiche: resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, velocità, potenza, equilibrio, coordinazione, agilità e precisione.
L’allenamento CrossFit coinvolge tutti e tre i sistemi energetici del corpo: anaerobico alattacido, anaerobico lattacido e aerobico.
Lo scopo è quello di ottenere una preparazione fisica generale che consenta di affrontare al meglio qualsiasi prova fisica prevista, imprevista o imprevedibile.
Questa preparazione fisica non specializzata è coerente con il miglioramento di tutti i parametri di salute misurabili: dai valori ematici di glicemia e trigliceridi alla percentuale di grasso corporeo, dai valori di pressione arteriosa alla densità ossea. Se sei più in forma sei più sano.
CrossFit definisce il fitness come capacità di lavoro e la salute come capacità di mantenere un fitness elevato con l’avanzare dell’età.
Il metodo CrossFit si basa su movimenti funzionali, cioè su schemi motori universali che si applicano in qualsiasi contesto, dentro e fuori la palestra, dal lavoro al tempo libero, dagli hobby allo sport. I movimenti funzionali sono efficaci, efficienti e sicuri.
Il metodo CrossFit è costantemente variato, cioè ogni allenamento è diverso dal precedente. Cambiano gli esercizi e cambia la struttura dell’allenamento. Ogni giorno rappresenta uno stimolo nuovo, sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista mentale.
CrossFit ricerca l’alta intensità, ma sempre relativamente alle capacità della persona e attraverso un percorso graduale, che inizia con l’apprendimento della corretta meccanica dei movimenti, continua con il consolidamento della tecnica anche sotto fatica, e solo poi si arriva al raggiungimento di un’effettiva alta intensità.
CrossFit è una comunità di persone che condividono obiettivi, sforzi e risultati. Una comunità che si estende dalle poche persone con cui si condividono le classi, fino a chi si esercita in un box dall’altra parte del mondo. Ognuno ha il suo obiettivo personale (dimagrire, diventare più muscoloso, migliorare le proprie prestazioni, ecc.), ma in fondo, chiunque faccia CrossFit sta lottando per migliorare la qualità della propria vita.
COSA FACCIAMO
Ci esercitiamo nel condizionamento metabolico, nella ginnastica e nel sollevamento pesi.
Condividiamo obiettivi e risultati, ci motiviamo e supportiamo a vicenda.
Creiamo legami che vanno oltre l’allenamento.
Il condizionamento metabolico comprende tutti gli esercizi comunemente definiti “cardio”, come correre, vogare, saltare la corda, ecc.
La ginnastica comprende tutti gli esercizi a corpo libero, come i push-ups (piegamenti sulle braccia), i pull-ups (trazioni alla sbarra), i salti, ecc.
Il sollevamento pesi comprende tutti gli esercizi in cui spostiamo un carico esterno, che può essere un bilanciere, un manubrio, una palla medica, ecc.
I nostri allenamenti combinano questi esercizi in una grande varietà di schemi.
Forniamo standard di movimento oggettivi che ci consentono di assegnare un punteggio ad ogni nostro allenamento, con lo scopo di valutare con obiettività i nostri risultati nel tempo e quindi i nostri progressi.
Implementiamo un ambiente in cui ognuno è stimolato a fare del proprio meglio grazie al supporto e all’incitamento degli altri.
Condividiamo indistintamente gli sforzi, i traguardi e le battute di arresto, senza paura del fallimento e del giudizio.
Tutto questo ci permette di conoscere meglio noi stessi e i compagni che ci circondano, creando rapporti che escono dai confini del box.
